O barulho nos cerca mais do que imaginamos. E, com o tempo, isso pode cobrar seu preço. Bares, metrô, obras, música alta ou até mesmo escritórios barulhentos podem elevar os decibéis a níveis que não percebemos como perigosos até que seja tarde demais. O Apple Watch inclui o aplicativo Noise exatamente para esse propósito: Monitore seus arredores com o microfone integrado, estime o nível em decibéis e avise se a exposição puder afetar sua audição..
A beleza desse recurso é que ele funciona sozinho, sem gravar o que você diz ou armazenar sons.O relógio faz medições periódicas do ambiente e, se a média ao longo de alguns minutos exceder o limite definido, envia uma notificação com um toque no seu pulsoIsso evita alarmes falsos causados por ruídos ocasionais, mas também protege você da exposição prolongada, que acarreta o maior risco.
O que exatamente o aplicativo Noise faz no Apple Watch?
O aplicativo Noise no Apple Watch mede o som ambiente usando o microfone. e calcula níveis em decibéis ponderados A (dBA), o padrão mais comum para refletir como o ouvido humano percebe diferentes frequências. As medições são feitas periodicamente ao longo do dia enquanto estiver usando o relógio, e nenhum clipe de áudio será salvo em nenhum momento.
O sistema alerta você quando a média dos últimos três minutos atinge ou excede um limite. A decisão é sua. Essa notificação chega no seu Apple Watch e também pode ser espelhada no seu iPhone, para que você possa conferi-la quando quiser, quando for conveniente. A ideia é dar espaço para se afastar ou usar proteção auditiva. se o ambiente não for saudável.
Além de medir em segundo plano, você pode abrir o aplicativo Noise a qualquer momento. para verificar o valor em tempo real. Na tela, você verá o nível atual em dB e um indicador colorido que indica se a exposição é segura ou não, dependendo do tempo.
Como configurar o Noise pela primeira vez
Você pode deixar o Apple Watch fazer medições no piloto automático. ou ajuste o limite de alerta conforme sua preferência. A maneira mais fácil de fazer isso é pelo app Watch no seu iPhone.
- Abra o aplicativo Watch no seu iPhone.
- Acesse Meu Relógio e toque em Ruído.
- Escolha o Limiar de Ruído e selecione o nível de decibéis que acionará as notificações.
Você também pode definir o limite diretamente no relógio.No seu Apple Watch, acesse Ajustes > Ruído e defina o nível em que deseja que o alerta seja acionado. Quando a média de três minutos excede isso, o relógio irá alertá-lo com uma notificação tátil.
Se preferir controlar a medição manualmenteÉ tão simples quanto desativar as leituras contínuas do ambiente e abrir o aplicativo Noise apenas quando quiser verificar uma situação específica. Abaixo, você verá como desativar completamente a medição do ambiente.
Alertas de ruído: o que é considerado um ambiente problemático
Os limites disponíveis variam de situações moderadas a ambientes muito agressivos.: 80, 85, 90, 95 ou 100 dB. O relógio só o notificará se o média sustentada por três minutos ou mais excede o valor selecionado, evitando alarmes devido a picos específicos, como uma porta batendo ou uma motocicleta passando rapidamente.
Abaixo de 80 dB é geralmente considerado seguro para exposição prolongada., e o aplicativo marca como OK. A partir daí, o risco aumenta com a duração da exposição, e o Apple Watch o apresentará como Ruidoso para ajudar você a tomar medidas.
Um exemplo prático: Se você definir o limite para 85 dB, o Apple Watch não o alertará sobre picos breves em um bar com música tocando. Ele irá notificá-lo se o nível permanecer alto por vários minutos, informando que você deve se afastar ou reduzir a exposição.
Onde ver medidas e detalhes no iPhone
Todas as informações coletadas pelo Apple Watch são organizadas no aplicativo Saúde do iPhone.Quanto mais tempo você mantiver as medições ambientais ativas, quanto mais histórico você tiver para detectar padrões ou épocas do ano com mais barulho.
Para verificar os detalhes de um aviso ou revisar seus níveis:
- Abra o aplicativo Saúde no seu iPhone.
- Resumo do toque no canto inferior esquerdo e selecione a notificação de ruído que você vê na parte superior. Em seguida, toque em Mostrar mais dados para expandir as informações.
Além do ruído ambiente, em Saúde você tem a categoria Audição, que agrupa os níveis de áudio dos fones de ouvido e notificações de ruído. De lá, você pode ver médias diárias, semanais, mensais e anuais., e aprenda com folhetos informativos que explicam o que esses valores significam para sua saúde auditiva.
Como desativar notificações e medições de ambiente
Existem vários níveis de controle dependendo se você deseja silenciar apenas os alertas ou pausar todo o rastreamento ambiental.
Para parar de receber notificações de limite usando o iPhone:
- Abra o aplicativo Watch.
- Vá para Meu Relógio > Ruído.
- Em Limite de ruído, escolha Desligado.
Para desabilitar completamente as medições ambientais no iPhone:
Na seção Ruído do aplicativo Watch, desative as Medições de Som Ambiente. A partir daí, o relógio irá parar de coletar amostras automáticas e só medirá quando você abrir manualmente o aplicativo Noise.
Se preferir fazer isso no Apple Watch, vá para Configurações > Ruído e ajuste as medidas de limite e ambiente conforme sua preferência.
Usando o aplicativo no dia a dia: acesso direto e leitura imediata
Depois de configurar, você pode abrir o aplicativo Noise para ver instantaneamente os dB do seu ambiente.É muito útil se você quiser conferir uma sala, oficina, aula ou vagão do metrô em tempo real antes de ficar lá por muito tempo.
Para ter sempre essas informações em mãos, adicione a complicação Ruído ao mostrador do seu relógio. Então, Você pode ver rapidamente se o ambiente está silencioso ou com excesso de decibéis. sem nem abrir o aplicativo.
Diretrizes de exposição: por quanto tempo é seguro em diferentes níveis
A relação entre decibéis e tempo de exposição é fundamental para evitar danosMesmo que dois ambientes tenham o mesmo nível de ruído, a duração faz diferença. Aqui estão os intervalos que você verá refletidos no app Noise:
- 80 dB: Aproximadamente 5 horas e 30 minutos por dia podem causar perda auditiva temporária. Limite semanal: cerca de 40 horas.
- 85 dB: O limite para perda temporária é de aproximadamente 1 hora e 45 minutos por dia. Limite semanal: 12 horas e 30 minutos.
- 90 dB: Cerca de 30 minutos por dia podem causar perda temporária. Limite semanal: 4 horas.
- 95 dB: Aproximadamente 10 minutos por dia. Limite semanal: 1 hora e 15 minutos.
- 100 dB: Apenas alguns minutos por dia para evitar danos. Limite semanal: 20 minutos.
O aplicativo mostra esses limites claramente. e usa rótulos como OK para níveis abaixo de 80 dB e Ruidoso para exposições que devem ser evitadas ou reduzidas. Proteger adequadamente sua audição é essencial para evitar danos a longo prazo..
Compatibilidade e requisitos de recursos
Notificações de ruído chegaram com o watchOS 6A documentação oficial da Apple indica que os alertas estão disponíveis no Apple Watch Series 4 e modelos posteriores com esse sistema ou superior. Os materiais do watchOS 2019 de 6 mencionam amplo suporte para Apple Watches atualizados da Série 1 para a Série 5., mas na prática as notificações push estão associadas à Série 4 e posteriores.
Se você quer a melhor experiência, certifique-se de que seu Apple Watch e iPhone estejam atualizados com versões recentes do watchOS e iOS, respectivamente. Desta forma, você se beneficia de melhorias na precisão e das últimas opções em Saúde e Audição.
O que pode afetar a precisão da medição
Água e vento podem alterar a leitura do microfone. e causar variações no nível de decibéis. Se você for nadar ou praticar atividades aquáticas, Ative o Modo Água ou o Bloqueio de Água no seu Apple Watch para evitar toques acidentais e minimizar medições erráticas.
Quando o relógio está no Modo Água, as medições de ruído param. Eles também são suspensos se o microfone ou alto-falante estiver sendo usado por outro aplicativo, como em uma chamada ou gravação. Tenha isso em mente se você não vir dados por um período de tempo.; geralmente é por um destes motivos.
Lembre-se de que o aplicativo não grava áudio nem armazena conversas.Ele captura apenas o nível sonoro, calcula as médias e descarta o resto, com o objetivo de informá-lo sobre sua exposição ao ruído.
Casos reais em que é conveniente ativá-lo
Ambientes cotidianos podem atingir níveis de ruído inesperadamente altos.: linhas de metrô com vagões muito barulhentos, bares com música ambiente alta, armazéns, shopping centers ou oficinas. Como nem sempre estamos atentos no momento, os alertas do relógio nos ajudam a reagir a tempo..
Muitas pessoas se acostumam a conviver com poluição sonora. e pensa que nada está acontecendo porque não há sinais de alerta imediatos. No entanto, a Apple compartilhou números que pedem cautela.Uma em cada quatro pessoas é exposta a níveis de ruído potencialmente perigosos todos os dias. Ter um Apple Watch monitorando o ambiente torna a prevenção muito mais fácil.
Teste de audição e registro de saúde do AirPods Pro 2
Se você usa AirPods Pro 2, pode realizar um teste de audição no seu iPhone.Este recurso, disponível no iOS 18.1 ou posterior, foi criado para ser um recurso com foco médico e fornece um relatório claro no app Saúde.
- Coloque seus AirPods Pro 2 e verifique se eles estão conectados..
- No seu iPhone, vá em Ajustes e acesse a aba AirPods..
- Escolha Faça um teste auditivo, toque em Iniciar e fique em um local tranquilo.
- Ouça os tons e toque na tela quando ouvi-los., repetindo o processo em cada ouvido.
No final, você verá os resultados no aplicativo Saúde., com instruções sobre se tudo está correto ou se você deve considerar opções como aparelhos auditivos. Essas informações são integradas ao seu histórico de exposição ao ruído ambiental. para uma visão mais completa da sua audição.
Proteja-se quando não puder escapar do barulho
Há situações em que você não pode ir embora: trabalhar em ambientes barulhentos, usar transporte público todos os dias ou morar perto de uma rua movimentada. Nesses casos, o AirPods Pro 2 pode ajudar você. mesmo quando você quer continuar ouvindo o que está acontecendo ao seu redor.
Ative o modo Transparência e reduza automaticamente ruídos altos. Então, se uma sirene soar ou uma motocicleta barulhenta passar, AirPods atenuam o pico, mas você ainda ouvirá conversas e sons do ambiente naturalmente.
- Conecte os AirPods Pro 2 ao seu iPhone e vá em Ajustes > seus AirPods.
- Ativar Reduzir ruídos altos e selecione o nível de redução desejado.
- Usar o modo Transparência quando você precisa ouvir o ruído ambiente sem sacrificar a proteção contra picos perigosos.
Essa abordagem é especialmente útil em locais de trabalho com ruído intermitente., como um call center ou um ambiente com música de fundo, onde picos inesperados são os mais irritantes. Combinado com alertas do Apple Watch, você terá uma camada extra de prevenção.
Dicas práticas para aproveitar ao máximo o aplicativo Noise
Comece com um limite cauteloso, por exemplo 80 ou 85 dB, e então avalie se você precisa ajustá-lo. Quanto maior o tempo de exposição, mais importante é um alerta precoce..
Verifique seu histórico no aplicativo Saúde no final da semana. Você poderá ver se houver padrões como certas rotas, locais ou intervalos de tempo que se repetem com níveis altos.
Adicione a complicação Noise ao mostrador do relógio que você usa todos os dias. Se você não está convencido de sempre ver os dados, coloque-o em uma esfera secundária e troque-o quando visitar ambientes que tendem a ser barulhentos.
Tenha em mente os fatores de interferência como vento forte ou água, e lembre-se disso se você estiver usando o microfone ou o alto-falante (chamada, notas de voz), as medições são pausadas.
Leve em consideração as recomendações internacionais que promovam dispositivos e sistemas de escuta seguros, como as iniciativas OMS-ITU, e utiliza a tecnologia como aliada para cumprir as boas práticas de exposição sonora.
O Apple Watch, o aplicativo Saúde do iPhone e os AirPods Pro 2 formam uma equipe muito completa. para entender, monitorar e reduzir sua exposição ao ruído. Ao habilitar o monitoramento ambiental, definir um limite consistente, revisar dados históricos regularmente e contar com a redução de ruído quando não for possível escapar, Você cuidará da sua audição sem complicar sua vida.
